Open Studio
Aire libre modo In
Entrena toda tu potencia al aire libre en el pulmón del club.
El mejor staff te acompañará para conseguir que rindas al máximo y encuentres tu límite.
| Actividad | Descripción | Duración | Grupos |
TRX Training |
Clase grupal donde se utiliza una banda de tela de alta resistencia (utilizada por los navy SEAL de la marina de los EE.UU.), las cuales se cuelgan al techo o pared y se realizan ejercicios funcionales muy dinámicos desarrollando la fuerza funcional. Esta clase mejora la flexibilidad, el equilibrio, la estabilidad del centro del cuerpo principalmente (core), este es el famoso Entrenamiento en Suspensión. | 45' | power, sport |
Functional Training |
Actividad Dirigida de carácter global, con el uso de varios implementos donde se entrena la fuerza, el equilibrio, la velocidad, la resistencia, la agilidad, la movilidad y la flexibilidad física en busca de un impacto positivo en las actividades diarias y deportivas. | 45' | power, sport, fun |
Crossfit |
Programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico total a base de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad, con el objetivo de incrementar las prestaciones en las diez capacidades físicas más reconocidas: resistencia cardiovascular, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, psicomotricidad, equilibrio, y precisión. | 55' | shape, power, sport, fun |
Bootcamp |
Sesión de acondicionamiento físico AL AIRE LIBRE inspirado en rutinas de entrenamiento militar en el que se mezclan ejercicios de velocidad y flexibilidad con otros de fuerza usando el peso del propio cuerpo. | 45' | shape, power, sport, fun |
Boxing |
Entrenamiento que combina el trabajo técnico y físico del Boxeo Tradicional, incluyendo también variantes del Box Moderno. De alto gasto energético, inunda a sus practicantes de vigorosidad y energía. | 45' | power, sport |
HiitBox |
Clase de entrenamiento de intervalos de alta intensidad que prioriza el gasto energético usando ejercicios de core, pliometria (saltos), potencia y además ejercicios básicos de boxeo. Tiene una quema calórica entre 450-750 k, se requiere el uso de guantillas. | 45' | power, sport, fun |
Functional Fight |
Clase de entrenamiento functional basada en las artes marciales mixtas, se combinan ejercicios generales para el trabajo muscular de todo el cuerpo y movilidad. | 45' | balance, power, sport |
Spartan Training |
Clase de entrenamiento fìsico basado en ejercicios especificos para preparar a los alumnos en las todas competencias urbanas como spartan race, trail runner y derivados. De alta energìa y muy motivante. | 45' | power, sport |